Trẻ em phát triển toàn diện luôn là điều mà bất kỳ bậc phụ huynh nào cũng mong muốn và hướng đến. Để đạt được điều này, cha mẹ phải quan tâm đến việc rèn luyện cơ thể đối với trẻ. Nhờ vào luyện tập mà trẻ có thể cải thiện thành tích học tập và phòng ngừa được các bệnh tâm lý khác. Ngoài các lợi ích về mặt thể chất giúp trẻ hoạt bát, giảm nguy cơ cận thị, béo phì… thì tập gym cho bé cũng tác động tích cực đến tinh thần và trí tuệ của trẻ. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích bất ngờ khi cho trẻ tập gym qua bài viết sau đây của đồ chơi mầm non Hà Huy.
Nhiều lợi ích ít ai ngờ đến khi cho trẻ em tập gym
Không chỉ chú trọng việc phát triển trí não, để các bé phát triển toàn diện thì cần có cả yếu tố rèn luyện kết hợp vào. Tập gym giúp phát triển hệ các cơ xương, sự điều khiển cảm giác và rất nhiều lợi ích khác nữa cụ thể như sau:
Tăng hiệu quả học tập cho trẻ
Tiến sĩ John J. Ratey một tiến sĩ nổi tiếng về tâm thần học của đại học Harvard đã đưa ra các bằng chứng đầy thuyết phục, về việc trẻ em tập gym hoặc thể dục nhịp điệu có thể định hình lại não bộ và đạt được phong độ tốt nhất trong học tập.
Tiến sĩ John viết cụ thể rằng: việc tập luyện tác động lên não bộ bao gồm 3 cấp độ: “Sự tập trung, mức độ tỉnh táo và động lực là những thứ có thay đổi đầu tiên. Tiếp theo là các tế bào thần kinh sẽ hình thành liên kết và nối với nhau dày đặc thành các mạng lưới. Đó chính là cơ chế quan trọng nhất trong việc ghi nhớ thông tin. Cuối cùng, phần thùy thái dương của não sẽ là nơi phụ trách việc lưu trữ các thông tin để sản xuất ra những tế bào thần kinh mới”.
Tóm lại, trẻ em tập gym hàng ngày không những giúp trẻ tăng khả năng tiếp thu của trẻ mà còn giúp não bộ lưu trữ được thông tin lâu hơn. Một trường học ở ngoại ô Chicago tại Mỹ cũng đã có các kết quả chứng thực điều này khi cho học sinh, tập các bài tập thể hình và khởi động trước mỗi buổi học. Kết quả thu được rất khả quan về cả khả năng học tập và thể chất của các em.
Bạn nên tìm hiểu thêm các bộ dụng cụ tập gym cho bé cực hữu ích giúp ích nhiều cho các bé
Hạn chế và ngăn ngừa được các vấn đề tâm lý
Tiến sĩ John cũng đưa thêm các bằng chứng về việc giúp ngăn ngừa các vấn đề tâm lý khi cho trẻ tập gym. Việc phòng ngừa rất hiệu quả và đạt kết quả cao.
– Giảm căng thẳng cho các bé
Mỗi trẻ em trong cuộc sống thường ngày đều phải chịu ít nhiều những áp lực nhất định trong việc học và từ các kỳ vọng của gia đình. Chẳng hạn áp lực về thành tích học tập, lượng bài vở và nội dung học quá nhiều hay các mong muốn từ phụ huynh và thầy cô đặt lên vai các em. Nếu thường xuyên rèn luyện cơ thể trẻ có thể giải tỏa được các căng thẳng về tinh thần lẫn thể chất.
Cho trẻ tập gym nói riêng và thể dục thể thao nói chung là biện pháp khắc chế căng thẳng tự nhiên và tốt nhất. Đó sẽ là thói quen lành mạnh giúp giảm thiểu tối đa các tác động tiêu cực từ sự căng thẳng lên tinh thần của trẻ.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tập gym thường xuyên cũng giúp trẻ tăng sự tự tin và giao tiếp. Nhờ đó, các bé sẽ có cơ hội có thêm nhiều sự liên kết với xã hội.
– Ngăn ngừa rối loạn do lo âu
Tiến sĩ John định nghĩa lo âu là một phản ứng tự nhiên của cơ thể với các mối đe dọa. Thế nhưng, khi lo sợ một cách thái quá đến mức có các hành động bất thường thì trở thành chứng rối loạn lo âu. Có những trường hợp trẻ hoảng loạn đến mức không thể kiểm soát bản thân khi làm bài kiểm tra hoặc phải học những giờ học kéo dài.
Khi sớm được tiếp xúc và thực hiện các bài tập thể chất như gym, Aerobic,… trẻ sẽ thấy tràn đầy năng lượng, sự tự tin và cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi phải đối mặt với các áp lực và thử thách. Nhờ việc luyện tập, trẻ sẽ giảm bớt đi lo âu và cảm thấy hứng thú với những điều xung quanh.
Khi tập luyện thường xuyên, não của trẻ được thư giãn, nâng cao độ linh hoạt cho các cơ bắp và hạn chế các suy nghĩ tiêu cực. Vì thế mà tần suất lo âu với trẻ cũng giảm đi.
– Giảm trầm cảm cho trẻ
Tác động tích cực của gym và thể dục thể chất tới cảm xúc con người đã được chứng minh từ lâu, trong quá trình luyện tập não sẽ sản xuất ra lượng morphin giúp điều hòa và cân bằng cảm xúc. Trẻ em tập gym thường xuyên sẽ có lượng dopamine vượt trội, giúp cải thiện tâm tính và tâm trạng một cách đáng kể. Chỉ với 30 phút tập luyện mỗi ngày là đã giảm được các cảm xúc tiêu cực của trẻ mắc trầm cảm đáng kể.
– Góp phần trị liệu chứng tăng động giảm trí ở trẻ (ADHD)
Trường học sẽ là một nơi có nhiều áp lực với các trẻ bị tăng động và khó khăn trong tập trung. Các bé như vậy thường không thể chịu được cảm giác ngồi yên và ngồi nghe giảng suốt nhiều giờ đồng hồ. Tiến sĩ John phát biểu: cho trẻ tập các hoạt động thể chất như: gym, boxing, yoga, võ, ballet… là các cách hiệu quả nhất để khắc phục chứng bệnh ADHD.
Tăng sức đề kháng cho trẻ
Việc tập gym với cường độ phù hợp giúp trẻ phát triển toàn diện cả về tinh thần lẫn thể chất. So với những trẻ thụ động ít vận động sẽ khỏe mạnh hơn, hệ miễn dịch cũng được nâng cao, trẻ sẽ cao lớn hơn, tâm trạng vui vẻ hơn, giảm thiểu nguy cơ dẫn đến trầm cảm.
Giảm nguy cơ béo phì cho trẻ
Vấn đề thừa cân không những khiến trẻ tự ti mà còn gây sức ép đối với sức khỏe cơ thể, tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật nguy hiểm. Hiện nay, tình trạng này càng phổ biến hơn do chế độ ăn nhiều chất béo, calo, thiếu điều kiện vận động. Tập gym giúp trẻ điều chỉnh cân nặng một cách hợp lý, cơ thể được vận động, rèn luyện hàng ngày để trở nên linh hoạt hơn.
Trẻ em tập gym sẽ giảm tình trạng còi xương
Bên cạnh vấn đề thừa cân, cho trẻ tập gỵm còn thích hợp với những bé lười ăn, chậm lớn. Tham gia rèn luyện mỗi ngày hỗ trợ kích thích trẻ thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và tăng độ cứng chắc của xương cho trẻ.
>> Xem thêm: Hướng dẫn bảo quản xích đu gỗ ngoài trời bền đẹp cho các bé.
Tags: Những lợi ích khi cho trẻ tập gym, trẻ tập gym có lợi ích gì?, trẻ tập gym với dụng cụ nào tốt